post w

Ok, to jeszcze raz SOBOTA, 1.08.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 15g oliwa z oliwek, warzywa Usunęłam zdjęcie, bo myślałam, że poprzedni post się zapisał :( 2. 50g płatki owsiane, 20g WPC, 100g jabłko,10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 5g masło orzechowe SFD/Images/2015/8/2/b286ab93216d408e8742cae93e5147ec.jpg 3. 35g makaron durum, 70g kurczak, [...]

[...] z czym skończyłem na +35 x 10. Dipsy - ostatnia seria z +30 kg x 10. pomimo wg mnie małego trica mam ciągle zapas ( staram się ograniczyć to słowo ze względu na celne spostrzeżenie fana). za następnym razem dodam te +10 kg i zobaczymy. dobrze że łokcie nie bolą przy tym ale przy francuzie czasami pobolewają. Podciąganie - nudddddddaaaaa. to [...]

[...] z odważnikiem muszą znaleźć się w pionie, a ramię musi minąć ucho. Wiesz czym to się kończy? Połowa zawodników robi gęsią szyję do przodu (oczywiście z "korzyścią" dla całej postawy) i jeszcze powiększa chory kąt. W krótkich żołnierskich: zostaw to g**** do chwili gdy nie będziesz umiał zrobić 10 OHSquat z ciężarem 40 kg. Dopiero wtedy może [...]

2016-07-18 test zmiany harmonogramu - postanowiłem rozbić zajęcia aby dać trochę czasu na regeneracje bo technika po WODzie przy próbie wejścia na obciążenia( tłumaczenie post wyżej o co chodzi) szła nie tak jak powinna wg mnie. czyli teraz zajęcia na 12 i 17. dodatkowo myślałem że na treningu był klon kerada;-) 12,00 - 1 trening - WOD 1) bieg - [...]

Już zmieniłem ten post (spoko, jeszcze nic merytorycznego nigdy nie ruszyłem ) Dzisiaj znowu będę później - bo robię nogi z jednym znajomym i asekuruje on przysiady. Tak więc jak coś to ok. 20:00 będę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-19 12:23:34

[...] jak było w planie. Lecz nie obyło się bez zmasakrowanych przedramion... -Kowadło 170kg, robione z walizki 20m 8,19 sek. -------------------------------------------------------------------------- Dziś przyszła paczka od Olimpu z koszulkami i shakerami. Mam duży zapas Co to za kłótnie w moim poście To post miłości do bliźnich Wstyd mi za was

W kwestii diety nie zrozumielismy sie - mam wszytko dopiete (pierwszy post). Pytanie do kamikaz-a i Antosia: Nie ukrywam ze jestescie dla mnie bardzo ciekawymi przykladami z tego wzgledu iz przerabialiscie podobny plan na sobie. Jakie odczuliscie zmiany po przejsciu na split? Czemu podjeliscie taka decyzje? Sila/ Masa nie szla do przodu na prostym [...]

[...] "ROCKY" tylko niesamowita determinacja by zdobyć kasę. Ale zaraz mi tu wyjedziecie ,że każdy walczy tylko dla kasy a ciężko mi to będzie zbić więc komentując ten post pomińcie parę linijek. Zobaczymy jak będzie, ja od siebie dodam tylko tyle ,że naprawdę będę szanował Adamka i chętnie postawię go wyżej w rankingu Polskich bokserów od [...]

[...] "krzywię" siedząc czy stojąc prosto, lewy bark wysuwa mi się do przodu przez co tułów (górna część) jest jakby lekko skręcony. No więc wróciłam do domu i czytam o wadach postawy, sposobach leczenia itd. Zszokował mnie post pana Piotra Zemła, tu na forum, w którym napisał, że skrzywienia typu skolioza, zaparcia, biegunki, bóle migrenowe, [...]

sromek - ja yebie - czy ty potrafisz czytac? jesli tak - to przeczytaj drugi post od góry jeszcze raz albo niech ktos ci przeczyta i wytlumaczy ocb Napisalem go wczoraj! wiec trymbardziej potwierdza w pewnym sensie to o czym napisal P4TR Nr.1 - dla niektorych sukcesem jest utrzymanie wagi w ryzach i nie zalewanie sie ale cos robie w tym kierunku a [...]

[...] wyczerpales w pierwszym poscie pisanie po raz kolejny tego samego nic nie da wez odejdz stad i nie rob mi smietnika z tematu czy innych w tym dziale kolejny taki post = ban ...... i tak uznasz to - ze nie potrafie zniesc krytyki ze mam regres nawet nie dwa kroki do przodu a jeden w tylu - a jeden do przodu dwa do tylu - niech i tak [...]

[...] ww na kgmsc. Bez jaj Panowie. Wy nie jesteście PRO, którzy muszą tak jeść. Spokojnie na 150-200g ww dziennie, udałoby Wam się dojść do wymarzonej sylwetki. Sęk w tym, że wtedy trzeba zap*****lać, ale nie, lepiej uciąć węgle do praktycznie zera. :) * *post kierowany do mniej doświadczonych użytkowników, a nie userów typu Pandarek, Antek, Ronie.

Ale "agresorem" bylo wg ciebie Bjj wiec styl nietradycyjny, dajac ten post do tradycyjnych pozbawiasz zwolennikow Bjj prawa obrony bo niekoniecznie musza sledzic dzial tradycyjne, taki post powinien sie znalesc w MMA, a nie tutaj ale znajac twoj charakter (po przeczytaniu innych twoich postow) wiem, ze zrobiles to celowo.

WTOREK 12.05 Jak mówiłem off od siłki, kupa roboty do 21, plus na ten tydzień dochodzi powiększanie gabinetu, ale nie ma co darmowac, trzeba wracać na obroty i do rutyny. Jutro rano będzie cardio potem praca trening, praca, a od czwartku wracają treningi od 7 rano, zobaczymy jak to będzie xD. Ok żeby było coś wiadomo to miska z DT i DNT jak mniej [...]

o ja pie*dole, czy to tak ciężko zrozumiec że jeśli ktoś ma jakieś pytania co do typera to zadaje je w temacie dyskusyjnym? każdy następny zbędny post usuwam i konto banuje, nie będę wielokrotnie przypominał o czymś co jest w regulaminie. Ostatnie ostrzeżenie dla wszystkich. GP Turcji Typowanie zwycięzcy kwalifikacji: do soboty 7 maja, do godziny [...]

post trening i post: najskuteczniejszy zwód .. poczytaj. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-11 23:31:38

Ogólnie chłopak wyglądal za***iście,taki post jest też w archiwum kulturystyki. Nigdy niemów nigdy!

[...] która mam nadzieję, ze moderatorzy rozpatrzą. Co powinieneś wiedzieć o ochronie!!! - To raczej do najważniejszych tematów działu można wrzucić. Zasady unikania napadów - Temat z 2002 roku a ostatni post z 2006. Zamiast tego jeden art, bądź nowa dyskusja dostosowana do realiów 2010 roku. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-10-28 12:05:25

Tak, ale napisałem, że nie będę wyliczac procentów tylko będę zwiększac intuicyjnie czyli jak będę miał siły to dołoże. W poprzednim planie chciałem się pobawic z tymi procentami, ale nie wyszło i musiałem na oko dokładac. Ostatnio czytałem właśnie post traktora o tym, że początkujący muszą z treningu na trening dokładac, a nie procentami.

Czesć Antoś, na poczatku wysle Ci moj stary post z mnbbc z przed roku "Siema panowie. Potrzebuje waszej rady. Jak to b czesto bywa pierwszy raz ze wszystkim jest b trudny Wlasnie zakonczylem swoj 1 raz z redukcja, ktora doprowadzila do hipoglikemii. Zaczynalem od 300g wegli przy 200g bialka i 100tluszczu i sukcesywnie cialem wegle (wazylem 105kg [...]